<昆明-大理-丽江4日游>省内动车往返/省时省力、洱海VIP私人游船、玉龙雪山、温泉Party、篝火晚会、花海自拍天堂、昆明进出(当地参)
昆明周边 行程编号 210661090

<昆明-大理-丽江4日游>省内动车往返/省时省力、洱海VIP私人游船、玉龙雪山、温泉Party、篝火晚会、花海自拍天堂、昆明进出(当地参)

参考价
1135.00 起/人
出发地
全国
目的地
昆明周边
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  • A行程默认行程
行程天数:
产品品牌:
石林光大旅游
★★★VIP私人游船畅游洱海,洱海风光尽收眼底,品味别样苍洱风情;赠送《云南省非物质文化遗产》—洱海鱼鹰表演; ★★★赠送《云南省非物质文化遗产》大理洱海鱼鹰,感受大理白族儿女渔歌唱晚的朴素民间生活气息; ★★★上雪山乘云杉坪索道,一览玉龙雪山大美;一望无际的花海,仿若人间仙境,彩蝶纷飞,蜜蜂起舞,阵阵幽香环绕身周,沁人心脾。 ★★★全程纯玩,不含隐形消费,不进购物店,贴心导游管家式服务,让您旅游无忧。
参考行程
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  • 第1天

    昆明站-大理站大理站-大理酒店

      行程提醒

    根据动车发车时间,自行前往【昆明站】,自行取票(到网络自动售票机取票),乘坐动车前往大理,参考车次:D3948  昆明站16:08-大理18:15;D3810  昆明站16:33-大理18:40    D3952   昆明站16:43-大理18:51等

    我社工作人员会在【大理动车站】接站牌处迎接您,之后乘接送专车前往酒店,入住酒店休息。

    如遇五一、7-8月、国庆、春节等节假日旺季,当日动车无票,则安排预定昆明至大理汽车票(昆明西部客运站乘坐汽车,昆明-大理汽车4.5小时车程),大理入住一晚酒店,请您做好时间安排,以免赶不上团队,耽误您的行程,给您带来不便,敬请谅解)。 

    如果您抵达大理过早,可以自由活动,自行前往游览【大理古城/洋人街】,感受这种千年古城的传奇魅力,去邂逅属于大理的柔软时光。

    温馨提醒

    温馨提示:

    1、接动车由工作人员安排接送,下动车以后请保持电话畅通,以便能**时间接到您;

    2、由于各地航班抵达时间不同,今天无餐食安排,您可自行在市区或酒店附近品尝当地美食;

    3、初上高原的贵宾建议不要饮酒,剧烈运动;

    4、外出请向酒店前台索要名片,以免返回找不到酒店;

    5、云南紫外线强,空气干燥,注意多喝水做好防晒工作;

    6、游玩时注意保管好个人财物,照顾好老人和儿童;

      三餐自理

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    大理江南居精品客栈  

    大理夷林阁酒店、大理城西酒店,柳岸花鸣【山景】,云能畅【山景】,罗蓝滨岸【山景】,海都大酒店,海乐音,苍洱景怡大酒店,等同等级酒店。【在备选酒店无房的前提下,我们会安排同等级酒店】

  • 第2天

    大理-洱海洱海-洱海私人游船洱海私人游船-鱼鹰表演鱼鹰表演-大理海滨花卉园大理海滨花卉园-三股水景区三股水景区-丽江

    洱海私人游船 鱼鹰表演 大理海滨花卉园 三股水景区

     洱海私人游船

    早餐后,前往洱海,停靠港口,乘坐【VIP私人游船】去享受美好洱海风光。没有“人挤人”的困扰,没有熙熙攘攘的嘈杂,在专属游艇上让您360度环游美丽的洱海,充分享受属于您的洱海美好时光。

    景点模块 景点模块 景点模块

     鱼鹰表演

    返回码头观看原始生态的捕鱼方式: 【洱海鱼鹰表演】。洱海至今还保留着古老、已被国家遗产办收录入非物质文化遗产名录的传统捕鱼方式: 鱼鹰捕鱼。鱼鹰又名鸬鹚、水老瓦,亲们可以拿着相机,记录下难得一见的鱼鹰捕鱼瞬间,也可以通过白族金花的介绍了解白族人民质朴的民俗与生活方式。

    景点模块 景点模块

     大理海滨花卉园

    接着前往洱海边的“玩者天堂”-【大理海滨花卉园】(赠洱海观光自行车或特色环湖小马车+特色早茶),341亩花的海洋,让你沉溺在花花世界里。大理海滨花卉园—宁静美好小镇中的“玩者天堂”,洱海观光自行车,环海小马车,在碧澄如洗的山水间,来一次徜徉的“听苍山低语,与洱海情话”。【花海早茶】感受苍洱之间的田园风情,邂逅悠闲大理,遇见岁月里的柔软时光。后去邂逅【网红打卡点天空之境】,海景、白桌子、玻璃球简直就是绝配,当地领队熟悉洱海每个角落,为您寻找zui唯美拍照点,收获zui佳光影角度,温度与光线都恰到好处,助力您朋友圈C位出道。

     三股水景区

    午餐后,乘车前往丽江,抵达后游览金沙江核心景区【三股水景区】(又名千水寨)(含景区电瓶车,玻璃栈道,铁索桥),“不游金沙江,枉来丽江游”,【三股水景区】位于三江并流区域中金沙江的雄古,现今长江di一湾至虎跳峡段金沙江河谷的交汇处,千百年来,这里居住着淳朴的纳西民族村民,南来北往,东来西去,络绎不绝的藏纳白汉等民族的马帮在此打尖,补充给养和野外夜宿放牧。三股水景区的醉高点景观台可以极目江天舒,眺望四周,除了蓝天之外,天涯靓景一览无余。南可远眺长江di一湾,俯视蜿蜒而过的金沙江,它犹如一条缓缓拂动地段带,在群山峻岭之间飘然而下。情定金沙观玉龙雪山,风水宝地佛塔林,有三龙夺宝之传说,有神龙居住的千年祠堂。

    晚餐享用丽江特色风味【纳西土鸡火锅】,赠送价值280元/人的由杨丽萍容中尔甲历经数年精心打造的纯藏族大型歌舞乐--【藏迷】。观看结束后之后返回丽江,入住酒店休息。

    丽江华盛瑞思假日酒店  

    丽江家四季客栈、丽江滇菌王大酒店、 柏宇云龙酒店,丽江维嘉国际大酒店、丽江汉邦豪苑酒店、丽江楼外楼大酒店 、丽江维也纳国际酒店 、中惠别院酒店等同等级酒店。【在备选酒店无房的前提下,我们会安排同等级酒店】

      提供三餐

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    早餐:酒店早餐

    午餐:白族土八碗

    晚饭:纳西土鸡火锅

  • 第3天

    丽江-束河古镇束河古镇-白沙古镇白沙古镇-东巴秘境

    束河古镇 白沙古镇 东巴秘境

     束河古镇

    酒店吃过早餐后,乘车前往游览中国zui有特色的古镇-【束河古镇】(自由活动),束河古镇是茶马古道上保存完好的重要集镇,也是纳西先民从农耕文明向商业文明过渡的活标本、对外开放和马帮活动形成的集镇建设典范。束河是世界文化遗产丽江古城的重要组成部分,于2005年入选CCTV“中国魅力名镇”。

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     白沙古镇

    前往丽江zui古朴的纳西村落-【白沙古镇】(自由活动)。白沙古镇是丽江土司“木氏家族”的发源地。根据历史记载,在唐朝时期,南诏王封玉龙雪山为“北岳”的时候,木氏祖先就开始在这里修建了白沙街和北岳庙。而在宋元年代,是白沙较为繁华昌盛的时候,当时的白沙古镇是丽江商贸、政治、文化的中心,一直到明代初年木氏家族迁到大研镇之后,白沙的政治、经济功能开始减退,逐渐为大研古镇所替代,而白沙则变成了后花园。今天的白沙古镇,保留下来了非常完整的纳西风格建筑和很多文化古迹,一直认为,白沙古镇是具有纳西遗风的古镇,是原生态的纳西村落。漫步白沙古镇粗糙的石板路上,小桥流水,慵懒猫狗,闲聊的纳西老人,蓝天白云,高树花香,古朴的白沙民居大院,似乎这里的木屋一直都在,百姓们始终过着自己想要的生活。不经意的一抬头,就能看到玉龙雪山伟岸的身影从老房子的屋檐之下显露出来,比在丽江古城和大研古镇看到的玉龙雪山要清晰,亲近。

     东巴秘境

    前往【东巴秘境】东巴秘境不仅可以全景欣赏到雪山雄姿,还可以进行峡谷穿越,更有“吓破胆”的“高空”透明玻璃桥【此玻璃桥项目客人根据自身情况自费参与】。在东巴秘境景区里,很多石头上面画有颜色鲜艳的图案,不同的图案含义不同,这种古老的表达方式让人想起甲骨文,它们都是中华文化宝库里面的瑰宝。景区内植被浓密,花草众多,不同角度和不同植物衬托下的玉龙,展现出不一样的威武气质!游玩结束后返回丽江,入住酒店休息。当天不含晚餐,敬请自理。

    华盛瑞思假日酒店  

    丽江家四季客栈、丽江滇菌王大酒店、 柏宇云龙酒店,丽江维嘉国际大酒店、丽江汉邦豪苑酒店、丽江楼外楼大酒店 、丽江维也纳国际酒店 、中惠别院酒店等同等级酒店。【在备选酒店无房的前提下,我们会安排同等级酒店】

      提供三餐

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:已含;

    早餐:酒店早餐

    午餐:云南过桥米线

    晚餐:团餐

  • 第4天

    丽江-玉龙雪山/云杉坪索道玉龙雪山/云杉坪索道-蓝月谷蓝月谷-大理大理-昆明

    玉龙雪山云杉坪索道 蓝月谷

     玉龙雪山云杉坪索道

    早餐后前往【玉龙雪山风景区】(云杉坪索道)云杉坪纳西语称“游午阁”,即“情死之地”,又名锦绣谷、殉情谷,海拔3240米,位于玉龙雪山东面,是一块隐藏在原始云杉林中的巨大草坪。全长1000米,上下高差约300米,其下部站所在地位于玉龙雪山锦秀谷白水河旁,乘坐索道到达雪山半山腰,是拍摄雪山全景的位置,由白水河上升可直达上部站处的云杉栈道。

    景点模块 景点模块

     蓝月谷

    前往游览【蓝月谷】(电瓶车费用自理)蓝月谷,也叫“白水河”。在晴天时,水的颜色是蓝色的,而且山谷呈月牙形,远看就像一轮蓝色的月亮镶嵌在玉龙雪山脚下,所以名叫蓝月谷。而白水河这个名字是因为湖底的泥巴是白色的,下雨时水会变成白色,所以又叫白水河。蓝月谷中的河水在流淌过程中因受山体阻挡,形成了四个较大的水面,人称“玉液”湖、“镜潭”湖、“蓝月”湖和“听涛”湖。游览结束后乘车前往【大理站】送动车,结束愉快的旅程。

    景点模块 景点模块 景点模块

    温馨提醒

    行程结束后,从丽江乘车返回大理,送您前往【大理站】,根据动车时间乘坐动车返回昆明,结束愉快的旅程。 

    参考车次:D8712  大理18:51-昆明站20:53D8724  大理19:26-昆明站21:28 ;  D8732   大理20:02

    -昆明站21:56等车次

    (备注:1.今日不含晚餐,您可以自行品尝当地特色美食;2.如遇无动车票,安排旅游大巴车返回昆明)

      提供两餐

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    早餐:酒店早餐

    午餐:团餐



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费用包含
1.交通:往返火车票(动车二等座),当地旅游巴士 2.小交通:景区内用车(三股水景区含玻璃栈道、铁索桥、景区电瓶车)。 3.住宿:酒店标准2人间。 4.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 5.门票:行程中所含的景点首道大门票,具体请参考行程描述。 6.导服:当地中文导游,全程用心服务每一位客人。 7.儿童价标准:儿童价特殊说明:1、12岁以下孩子只含行程中车位费和正餐半价餐,含导服、不含动车票,不含景点门票,不占床,不含早餐,产生费用请家长现付自理,2、如超过12岁,请按成人操作,云南属于套票制卡式,儿童不在享受折上折,所含项目和大人一样.。
费用不含
1.小交通:景区内用车(蓝月谷电瓶车) 2.单房差:单房差(具体见团期报价)。 3.其他:大理古城维护费30元/人 4.补充:丽江古城维护费50元/人。,因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
预订须知
儿童价标准
  • 儿童价特殊说明:1、12岁以下孩子只含行程中车位费和正餐半价餐,含导服、不含动车票,不含景点门票,不占床,不含早餐,产生费用请家长现付自理,2、如超过12岁,请按成人操作,云南属于套票制卡式,儿童不在享受折上折,所含项目和大人一样.。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过66岁(含),不接收 2.出游人年龄在20岁至65岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单 3.不接收外籍游客(含港澳台同胞)
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。
    水面活动
    对于旅行社安排行程之外的各种水上活动,参加前应谨慎评估其安全性及自身的身体状况。
    在下海游玩前密切注意当地海滩发布的公告及警示:红黄相间旗表示海面平静,适宜游泳;黄旗表示海面有风浪,下水存在危险;红旗则表示海面风浪大,禁止下水。
    参加水上活动宜结伴同行,如发现落单应尽速赶上同伴,如教练或船员要独自将您带离,应拒绝并告知导游或领队,要了解活动场地是否合法及器材的使用操作,浮潜装备不能替代游泳能力。
    事先了解地形、潮汐、海流、风向、温度、出入水点等因素,如上面因素不适合水上活动时,则不要勉强参加。
    参加外岛的活动行程,请严格遵守穿救生衣的规定,且应全程穿着,如船家未提供救生衣,则应主动要求。
    乘坐游艇及水上摩托车,不跨越安全海域,泳客亦不能在水上摩托车、快艇、拖曳伞等水上活动范围区内游泳。水上摩托车常是驾驶员与旅客共乘一辆,正常的碰撞是无可避免,但如发现异常状况请马上告知导游或领队。
    乘坐香蕉船之前必须身穿救生衣,马达船行驶过程中,速度极快,坐在香蕉船上要抓紧软管把手。
    注意活动区域之安全标示、救援设备及救生人员设置地点。
    应注意自己的身体状况,有心脏病、高血压、感冒、发烧、醉酒及餐后,不参加水上活动及浮潜,感觉身体疲倦、寒冷时,应立即离水上岸。
    避免长时间浸在水中及曝晒在阳光下,亦不长时间闭气潜水,如此易造成晕眩甚至溺毙;潜入水里时不使用耳塞,因压力会使耳塞冲击耳膜造成伤害。浮潜时切勿以头部先入水,并应携带漂浮装备。
    乘坐游艇前宜先了解游艇的载客量,如有超载应予拒乘,搭乘时不集中甲板一方,以免船身失去平衡。应注意不要超载,要注意了解救生设备的存放位置和掌握其使用方法。
    温泉水含有多种矿物元素,可强身健体,但一般不宜长时间浸泡;患心脏病、高血压等疾病或体弱多病者以及酗酒者切勿浸浴;请留意浴区相关温泉告示,正确浸浴。
    游者在湖泊、海岸欣赏风光时,注意足下安全。
    不会游泳的人建议不要参加游泳,要下水也应有人陪同,并备有救生圈。

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