<黄山-宏村-西递双高5日游>精选网红热推,宿山顶,观日出云海,打卡网红西海大峡谷,走进画里的乡村,古建筑村落,24h专车接送站,纯玩0购物
安徽黄山 行程编号 210505758

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参考价
2541.00 起/人
出发地
深圳
目的地
安徽黄山
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经典行程:一站式地标景点一网打尽,让您的徽州之旅不留遗憾; 深度游览:黄山2日游,住在山顶,览尽日出日落,晚霞云海; 徽州古村:游“桃花源里人家”的宏村,有中国民间建筑博物馆之称的—西递; 行程透明:休闲度假、慢慢游、无购物的旅游模式, 享受充足游览的时间; 贴心接送:提供24小时专车接送服务,出行无忧。 住宿升级:升级住宿,黄山市区高档型商务酒店,特别安排黄山山顶住宿。
参考行程
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  • 第1天

    深圳-黄山

    全天  

    早餐:敬请自理;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    全天 深圳北站-黄山北火车站

    【1】请您自行前往当地火车站,自行乘火车前往黄山(火车上无导游或工作人员陪同)。【2】客服提前告知取票信息,游客自行前往取票乘车。【3】来程参考高铁车次及时间:深圳北——黄山北  G1602次(08:52--16:54)【4】具体车次以实际出票为准。

    小交通模块 小交通模块 小交通模块

    温馨提醒

    【1】游客请自行前往当地火车站乘坐火车赴黄山。抵达后,专车接站,前往酒店办理入住,之后进行自由活动!

    【2】接站:当天接站人员将于游客抵达黄山前联系客人,并沟通好接站相关事宜,请注意手机接听

    【3】导游:导游员将于当天21点前电话或短信联系客人,并沟通好第二天旅游相关事宜,请保持手机接听

    【4】酒店入住:游客抵达酒店后,前台报预订人姓名,即可办理入住。(房费已付、酒店押金需游客自行支付)

    【5】当天为来程日,不含餐食及旅游活动。酒店办理入住时间一般为12点-14点,如果您抵达较早的游客可选择自行逛逛:【新安江滨水旅游景区】漫步新安江边,遥看新安江两岸光,体 验慢生活,享受生活惬意。或【黎阳水街】它与屯溪老街一桥之隔,老街上的石宅、贾宅、李氏医寓、梁宅保存较为完好 。

    全天

    蝶尚非经验酒店(黄山屯溪老街店)(Design Boutique Hotels)  黄山同聚楼徽州宴大酒店(原九州大酒店)  黄山君瑞百合大酒店  柏丽度假公寓(黄山老街店)  

    入住酒店参考:柏丽度假公寓、山蜗牛漫居酒店、同聚楼大酒店、君瑞百合大酒店、果岭度假酒店、广交大酒店、蝶尚非经验酒店、东航国际大酒店、新宇假日酒店。

    酒店模块 酒店模块
  • 第2天

    黄山市区-黄山风景区

    黄山 始信峰 竖琴松 卧龙松 黑虎松 连理松 探海松 猴子观海 狮子峰 散花坞 梦笔生花 飞来石 光明顶 排云亭 天海景区 西海大峡谷

    全天  

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    酒店用早餐。中餐和晚餐地点为黄山上(费用自理,可自购或导游代订,也可自备干粮。山上中餐参考价格:60元/人,山上晚餐参考价格:140元/人)

    08:00 酒店-黄山风景区

    早8:00左右黄山市区(屯溪)各酒店接客人。后乘车由屯黄公路赴黄山风景区汤口换乘中心,换乘景区环保车。

    温馨提醒

    抵达黄山风景区汤口换乘中心,换乘景区环保车至云谷寺,缆车上山(缆车费用自理,上下170元/人,可自行购买也可导游代买),经始信峰:观赏竖情、卧龙、黑虎、连理、探海等奇松;观赏仙人下棋、童子拜观音、十八罗汉朝南海、猴子观海等景点。

    温馨提醒

    建议客人乘坐缆车上、下山,保存体力,乘坐索道约10分钟左右,而步行登山需3小时左右到达黄山精华景区;若客人想步行上黄山,请提前告知导游(客人自行登山期间,无导游陪同和讲解,导游会告知山上具体的集合时间和地点,请加紧步伐赶上大部队客人)、(步行下山约7.5公里左右、为下行梯道,步行正常约2小时左右)。

    09:30 黄山

    黄山位于安徽省南部黄山市境内,有72峰,主峰莲花峰海拔1864米,与光明顶、天都峰并称三大黄山主峰,为36大峰之一。黄山是安徽旅游的标志,是中国十大风景名胜的山岳风光。

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    09:30 始信峰

    位于北海以东1公里处,海拔1668米,相传一古人持怀疑态度游山,到此始信黄山可爱,故名。

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    09:30 竖琴松

    黄山十大名松之一,位于卧云峰侧北坡的竖琴松以形取胜,它主干挺直,顶状如伞,形似竖琴,又如古时官署中的辕门,所以,又称“辕门松”。

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    09:30 卧龙松

    卧龙松,旧志所记九大名松之二。位于安徽省黄山风景区。原先的卧龙松在前山卧龙涧旁。明人唐世靖有诗赞曰:“老干横披欹一壑,苍髯直上耸千峰。破天风云惊难起,始信山中有卧龙。”

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    09:30 黑虎松

    黑虎松,十大名松之一,列入世界遗产名录。生于白鹅岭索道站下坡至始信峰岔路口海拔1650米处,传说狮子林有一高僧入定时,见一黑虎卧于松顶,后寻黑虎不见,只见古松高大苍劲,干枝气势雄伟,虎气凛凛,故名为黑虎松。

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    09:30 连理松

    连理松,十大名松之一,列入世界遗产名录。连理松在自黑虎松去始信峰途中左侧。此奇松拔地而起,在离地2米处树分两干,并蒂齐肩,亭亭直上,直至顶端,且粗细、高低几乎一模一样,至今生机盎然,神采不衰。

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    09:30 探海松

    又名小迎客松,黄山十大名松之一,立于卧云峰陡腰,地处海拔1670米,树高仅3.5米。 特点 侧枝倾伸前海,犹如苍龙探海,戏搅浮云。树龄约500年。

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    09:30 猴子观海

    在狮子峰北一座平顶的山峰上,有一巧石,如猴蹲坐,静观云海起伏,人称“猴子观海”。有诗曰:“灵猴观海不知年,万顷红云镶碧天。坐看人间兴废事,几经沧海变桑田。”

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    温馨提醒

    中餐后经西海、北海景区:观赏狮子峰、散花坞、梦笔生花、笔架峰。经排云亭景区、飞来石、天海景区至光明顶等景点,后安排山上酒店入住。

    14:00 狮子峰

    狮子峰东临始信峰,南近贡阳山。海拔1690米。

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    14:00 散花坞

    散花坞环坞诸峰奇险难言,坞内苍松怪石,应有尽有。春夏之交,奇花争艳,万紫千红,若天女散花,故明代黄汝亭命名为“散花坞”。

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    14:00 梦笔生花

    梦笔生花在黄山东北部、海拔1640米。一石挺出,平空耸立,下圆上尖,像一枝书法家的斗笔。峰尖石缝中,长有一株奇巧古松,盘旋曲折,绿荫一团,宛如盛开的鲜花。峰下有一巧石,形如人卧睡,故游人称此景为“梦笔生花”,为黄山胜景

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    14:00 飞来石

    飞来石位于黄山光明顶西北方。飞来石高12米,宽8米,厚1.5至2.5米,重约360吨,形态奇特,如此巨石却被竖立在一块长约12-15米,宽8-10米的平坦岩石上,令人惊叹不已!

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    14:00 光明顶

    不到光明顶,不见黄山景。黄山第二高峰光明顶,海拔1860米。因为这里高旷开阔,日光照射久长,故名光明顶。 顶上平坦而高旷,可观东海奇景、西海群峰,炼丹、天都、莲花、玉屏、鳌鱼诸峰尽收眼底。

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    14:00 排云亭

    从飞来石往北走1公里,即是排云亭,位于北海西部。这里视野开阔,上仰西海群峰,下俯西海大峡谷,是观赏黄山巧石奇景的好地点。因为西海时有云雾在山谷中升腾翻滚,扑至石亭前却又消散,故名“排云亭”。

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    14:00 天海景区

    位于黄山四海之间,可谓交通要道。现在是黄山气象站所在地。由排云亭出发经光明顶可到天海。

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    14:00 西海大峡谷

    西海大峡谷是由近旁的石柱峰、石床峰,右前方的薄刀峰、飞来石,对面的排云亭、丹霞峰、松林峰和左前方的九龙峰、云外峰等奇峰怪石所围成的景区。因谷中有白云溪,又称“白云谷”。

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    17:20

    黄山排云楼宾馆(Paiyunlou Hotel)  黄山白鹅山庄  黄山狮林大酒店(Huangshan Shilin Hotel)  黄山白云宾馆(Baiyun Hotel)  黄山玉屏楼宾馆  

    黄山山上酒店入住参考:黄山排云楼宾馆,黄山白云宾馆、黄山狮林大酒店,黄山玉屏楼宾馆,黄山白鹅山庄。


    (温馨提示:黄山山上多人独卫高低铺房(男女生分开住,每间房住8-12人不等,每间房有独立卫生间,山顶不提供一次性洗漱用品,敬请自带)。

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  • 第3天

    黄山风景区-黄山市区

    光明顶 百步云梯 鳌鱼洞 天都峰 玉屏景区 玉屏峰 迎客松 送客松

    全天  

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    山上酒店用早餐。中餐地点为山下(费用自理,可自购或导游代订,也可自备干粮)。

    05:50 光明顶

    由于地势平坦,所以是黄山看日出、观云海的地点之一。

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    温馨提醒

    早餐后,经百步云梯、一线天或鳌鱼洞、莲花峰腰、天都峰(游览视身体状况、天气情况而定,导游不陪同)。至玉屏楼景区:观赏玉屏睡佛、迎客松、送客松等景点;缆车下山(缆车费用自理,可自行购买也可导游代买)。缆车下山集中后,经观瀑楼至温泉景区集中,乘景区环保车赴换乘中心。

    07:30 百步云梯

    百步云梯位于黄山的玉屏景区,在莲花峰西北麓的峭壁上。在石壁上凿成的一百余级险峻陡峭的橙道从两石间穿过下行,从对面鳌鱼洞观看,磴道下临深渊,象靠在峭壁上的长梯,常有云雾缭绕,十分险要,这就是“百步云梯”。

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    07:30 鳌鱼洞

    鳌鱼洞在鳌鱼峰的绝壁间,它是黄山幽美的洞景之一,又是从前登山至北海的咽喉要道。过鳌鱼洞别有一番风趣,此洞生在鳌鱼的嘴巴边,登山游人先要从鳌鱼嘴里钻进鱼肚皮、再从鱼肚中爬出来。

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    07:30 天都峰

    位于黄山东部,西对莲花峰,东连钵盂峰,是黄山三大主峰之一,高达1810米,直冲云霄,为黄山三大峰中险峻者。古称“群仙所都”意为天上都会。  

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    07:30 玉屏景区

    玉屏景区古称文殊院,是黄山的中心景区。该景区以玉屏楼为中心,莲花峰和天都楼为主体,通常人们所说的前山,指的就是这一景区,其精华为三峰:天都峰、玉屏峰、莲花峰。

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    07:30 玉屏峰

    玉屏峰在黄山的玉屏景区,介于天都、莲花峰间,为36小峰之一,海拔1716米。峰壁如玉雕屏障,故名“玉屏峰”。

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    07:30 迎客松

    迎客松在玉屏楼左侧,倚狮石破石而生,高10米,胸径0.64米,树龄至少已有800年,一侧枝桠伸出,如人伸出臂膀欢迎远道而来的客人,雍容大度,姿态优美。是黄山的标志性景观。

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    07:30 送客松

    黄山十大名松之一。送客松高4.8米,树龄约450年,立于玉屏楼右侧道旁,枝叶侧伸好像作揖送客,与名扬世界的黄山迎客松遥遥相对应,被列入世界文化遗产名录。

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    14:30 黄山风景区-黄山市区酒店

    自由中餐后,乘旅游巴士返回黄山市区酒店,入住休息,缓解登山劳累。

    15:40

    黄山同聚楼徽州宴大酒店(原九州大酒店)  蝶尚非经验酒店(黄山屯溪老街店)(Design Boutique Hotels)  黄山君瑞百合大酒店  柏丽度假公寓(黄山老街店)  

    入住酒店参考:柏丽度假公寓、山蜗牛漫居酒店、同聚楼大酒店、君瑞百合大酒店、果岭度假酒店、广交大酒店、蝶尚非经验酒店、东航国际大酒店、新宇假日酒店。

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    晚上  屯溪老街

    抵达黄山市区后,可自行逛逛位于黄山市区的宋代【屯溪老街】。全长1.5公里,街宽7米,街道两旁店家鳞次栉比,多为双层砖木结构,清一色的徽派建筑风格,透溢出一股浓郁的古风神韵。一幢幢明清古建筑依傍于新安江之畔,形成一条独具一格的江南古街,被誉为“活动着的清明上河图”。

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  • 第4天

    黄山市区-宏村镇宏村镇-西递镇

    宏村 南湖 南湖书院 月沼 汪氏宗祠 画桥 西递 胡文光刺史牌楼 敬爱堂

    全天  

    早餐:已含;午餐:已含;晚餐:敬请自理;

    酒店用早餐,午餐包含景区附近农家风味餐馆一中餐。

    07:50 酒店-宏村镇

    早7:50分左右,黄山市区酒店接客人,后车赴世界文化遗产、被称为水墨画的乡村——宏村

    温馨提醒

    宏村建于南宋时期,至今已有800多年的历史,整个村子保存着自明至今跨度接近600年的房屋一百四十多幢,从高处俯瞰整个村落就像一头卧牛,是中国有名的仿生学建筑群。游览南湖、南湖书院、月沼、汪氏宗祠、画桥等景点。

    09:30 宏村

    宏村位于“桃花源里人家”——黟县东北部,距黟县县城11km,始建于南宋绍兴年间(公元1131年),名叫“弘村”,清乾隆年间改为宏村,至今已有870多年的历史,现存明清时期古建筑138幢,被誉为“中国画里的乡村”。

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    09:30 南湖

    南湖位于宏村南首,建于明万历丁未年(1607年),整个湖面倒影浮光,水天一色,远峰近宅,跌落湖中,加之树荫水深和日光的相互作用,明暗协调,动静相宜,显得幽深、雅静、清新、明丽。

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    09:30 南湖书院

    南湖书院位于安徽省黟县的南湖北畔。在明末,宏村人在南湖北畔修建了六所私塾,又称“依湖六院”。在清嘉庆十九年(1814年),此六院被合并,取名“以文家塾”,又称“南湖书院”。

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    09:30 月沼

    月沼,老百姓称月塘,就是所谓 "牛小肚 "。月塘常年碧绿,塘面水平如镜,塘沼四周青石铺展,粉墙青瓦整齐有序分列四旁,蓝天白云跌落水中。

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    09:30 汪氏宗祠

    汪氏宗祠又叫乐叙堂,建于15世纪初。前进门楼基本保持原貌,梁架具有典型的明代风格,月梁、叉手、雀替、平盘斗等建筑构件雕刻精美,具有很高的艺术水准。

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    09:30 画桥

    1986年第3次整治南湖时,重建中堤,建造石拱桥一座,立于湖面,随名画桥,此桥给南湖倍添诗情画意。

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    13:30 宏村镇-西递镇

    中餐后,乘旅游巴士赴被称为中国民间建筑博物馆——西递

    温馨提醒

    西递完整地保存着300多幢房屋,大大小小99条巷子,周围青山环绕,浑然一体,仿佛天成。在西递你能够感受到徽州文化的深远幽长;在西递你还可以看到徽州的代表性建筑胡文光牌坊,以孝字而闻名的胡氏宗祠等景点。

    14:00 西递

    西递村位于黄山市黟县东南部,四面环山,两条溪流从村北、村东经过村落在村南会源桥汇聚。现存明、清古民居124幢,祠堂3幢,被联合国教科文组织列入世界文化遗产名录。

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    14:00 胡文光刺史牌楼

    明万历六年建造,高13米,宽10米,三间四柱五楼,全为西递黑色“黟县青”建成,雕琢精绝,巍峨高耸,为我国石坊建筑之瑰宝。这座牌坊雄伟挺秀,几经沧桑,仍屹立于村口,宛如一名忠实的守卫者,也是这个古村的历史见证。

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    14:00 敬爱堂

    西递村的敬爱堂是一座宗祠,原为西递胡氏十四世祖仕亨公住宅,始建于明万历年间,后毁于火。清乾隆年间重建时,因胡氏子孙繁衍,渐趋旺盛,遂扩建为宗祠,面积达1800多平方米。溪水绕此堂流过。敬爱堂现辟为“西递民俗展览馆”。

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    15:40 西递镇-黄山市区酒店

    下午15:40左右,游览结束后乘旅游巴士返黄山市区酒店。

    16:50

    黄山同聚楼徽州宴大酒店(原九州大酒店)  蝶尚非经验酒店(黄山屯溪老街店)(Design Boutique Hotels)  黄山君瑞百合大酒店  柏丽度假公寓(黄山老街店)  

    入住酒店参考:柏丽度假公寓、山蜗牛漫居酒店、同聚楼大酒店、君瑞百合大酒店、果岭度假酒店、广交大酒店、蝶尚非经验酒店、东航国际大酒店、新宇假日酒店。

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  • 第5天

    黄山-深圳

    全天  

    早餐:已含;午餐:敬请自理;晚餐:敬请自理;

    酒店用早餐

    全天 黄山北火车站-深圳北站

    【1】早餐后酒店接客人,后车送黄山北火车站,乘高铁返回深圳(火车上无导游或工作人员陪同),结束愉快旅程。【2】返程参考高铁车次及时间: 黄山北——深圳北  G1601次(11:26--19:39)【3】具体车次以实际出票为准。

    小交通模块 小交通模块 小交通模块

    ★★★【1】如直达高铁、动车无票,则安排中转高铁、动车往返。【2】抵达中转城市后,无需更换火车站,就地中转,如增加费用、由我司承担。【3】具体车次以实际出票为准。

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费用包含
1.交通:往返火车票(高铁),当地旅游巴士 2.小交通:景区内用车(黄山景区环保车)。 3.住宿:行程所列酒店。 4.用餐:行程中团队标准用餐,(中式餐或自助餐或特色餐,自由活动期间用餐请自理;如因自身原因放弃用餐,则餐费不退)。 5.门票:行程中所含的景点首道大门票,黄山大门票、宏村大门票、西递大门票。 6.导服:当地中文导游,竭诚为您服务(出发地到黄山往返火车上,无导游或工作人员陪同)。 7.儿童价标准:身高0.8~1.2米(含),不占床,儿童仅含当地旅游车位费、导游服务费、游玩西递宏村当天一中餐,不含早餐、往返大交通及门票,产生费用自理。
费用不含
1.单房差:单房差(具体见团期报价)。 2.门票:行程中注明需要另行支付的自费景点(黄山上下山缆车费用、西海大峡谷缆车费用)。 3.其他:不含部分餐食,详情请参考行程。(黄山上用餐参考价:中餐60元/人,晚餐140元/人,可自备干粮) 4.补充:因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。,酒店内洗衣、理发、电话、传真、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。,当地参加的自费以及以上"费用包含"中不包含的其它项目。
预订须知
儿童价标准
  • 身高0.8~1.2米(含),不占床,儿童仅含当地旅游车位费、导游服务费、游玩西递宏村当天一中餐,不含早餐、往返大交通及门票,产生费用自理。
特殊人群限制
  • 1.出游人年龄超过75岁(含),不接收 2.出游人年龄在20岁至69岁,可以正常在线预订,年龄范围以外的出游人需加收附加费,在线预订订单将转为网络订单
高危项目安全须知

  • 漂流
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童,55岁以上老人以及其他被漂流管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与漂流活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    漂流是一项全身湿透的水上运动,岸边往往湿滑,漂流前请穿上漂流服或泳装,穿上软底鞋以防滑倒、擦伤脚底。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    漂流前请将贵重物品(如相机、手机、首饰、手表、车钥匙、现金等)交寄存处保管,以免遗失或浸水,请保管好寄存柜钥匙。
    漂流时,请游客正确穿戴安全帽、救生衣,注意航道引导标志。
    漂流艇进入滑道和跳台前,游客务必要正确放置划桨,双手紧抓安全绳,严禁松手严禁站立,坐稳身体,更安全的体验速度的刺激。
    漂流过程中,不要过度打水仗,嬉戏;不要进入河道游泳,玩水,以免划伤脚部;不得脱下安全帽和救生衣;不要随意将橡皮艇、安全帽交于他人或随意丢弃。全程禁止离艇玩耍或单独到危险地带,以免发生意外。
    为确保您和他人的安全,严禁携带易破碎的玻璃容器和易燃易爆物品进入河道。
    漂流属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。漂流前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    浮潜
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团 体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    注意气候状况,阴天、雨天或风较大的天气都不适合浮潜。
    浮潜三宝(面镜、呼吸管及蛙鞋)皆不可少。
    浮潜时需注意安全,要在指定区域浮潜,并且有教练员或者工作人员的陪同。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示。
    当不自觉进入流区,无论顺流或逆流,请尽速离开,以免因逆流消耗体力或因顺流被带离岸边。为节省体力,以顺流斜角游离为宜。
    掌握简易的镜面排水方法,当浮潜中面镜进水时,双手指头用力按住面镜上部镜缘,由鼻子喷气,水便会由面镜下部排出。请先于浅滩处练习。
    掌握简易的呼吸管排水方法,当呼吸管进水时,请用力且快速吹气将水排出。另外有些设计较好的呼吸管有排水阀及逆止阀之设计,可有效降低海水进入呼吸管的量,建议最好选择设计较好的呼吸管。
    浮潜时间建议以一小时为限,以免体力透支。尽量穿戴防水手表,以掌握时间。
    万一发生体力不支、漂流或溺水之状况,请务必告诉自己必须冷静,唯有冷静才得以自救并求援。海水 浮力大,双腿若能以垂直踩脚踏车动作持续移动,可延长救助时间。
    当同行伙伴发生紧急状况,请即刻就近求援,并评估自身是否具备救援能力,前往救援时,尽量携带浮具。若两人皆已在深水区域,请务必先行评估自身救援能力,切勿贸然救援。在本身无救援能力之情况下,请以向他人求救为先,并将可提供浮力之器具传予溺水者。
    浮潜属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。浮潜前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高原
    未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7 岁以下的儿童、65岁以上的老年人,肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血的患者,严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    高原地带海拔高,气压低,含氧量低,易导致人体缺氧。如果您从未进过高原,那么建议您在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。
    进入高原途中注意事项:
    应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
    高原地区早晚温差可达15—20 摄氏度,需要带上足够的防寒衣物。
    准备好抗紫外线的防护用品。
    如果乘飞机直接进入高原地区,前一个晚上要保证充足的睡眠,不吃油腻的食物,不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区,要做好每天的行程计划,最好每天上升高度控制在400-600 米,初进高原不宜过快,采取循序渐进,逐步升高的办法,使机体的各系统器官功能逐步进行调整,从而获得较好的适应性。
    进入高原的途中,少做体力活动、不要剧烈活动,避免情绪兴奋。
    若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈 咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。

    到达高原后注意的事项:
    刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状,需要正确地保护自己,2~4天后,上述症状一般都会好转或消失;如症状未有好转,请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
    宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果,不宜过饱,忌饮酒。
    注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险,旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高原保险险种。

    快艇
    严禁携带易燃、易爆、腐蚀性等危及人身安全的物品上快艇。
    严重的心脏病、精神病、高血压、高度近视、颈椎病、腰椎病、骨折等疾病患者不能参与快艇活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    每位游客乘坐快艇时必须穿救生衣,找到安全绳。
    上艇时不要站在缆绳附近,避免绊倒受伤。
    船头颠簸剧烈,老人、儿童不能坐船头,以免发生意外身体伤害。
    带小孩的游客,看管好自己的孩子。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    乘搭快艇时,不要集中在快艇的一侧,以免快艇失去平衡。严禁在快艇内走动,头、 手    不要放在快艇的边缘外,以免被碰撞及发生其它意外。
    果壳等废物请放入垃圾箱内,不要抛入湖中。
    参与快艇活动者在途中未经许可不得离艇下水。
    必须穿戴救生衣,如发生翻艇落水,不必惊慌,救生衣能保证了您的安全,请积极配合驾驶员的救护措施。
    在整个活动中,同船人员要团结、友爱、互助,在紧张刺激、快乐安全中度过全程。
    快艇属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提 醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。乘坐快艇前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    潜水
    醉酒者、患有耳、鼻疾病、癫痫症、精神病、结核病、糖尿病、肾脏病、心脏病、气喘、高(低)血压等疾病的游客不能从事潜水活动;低于10岁的儿童不能从事潜水活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    游客境外出游的,在自由活动期间,切勿参加非法或未经中国政府核实的当地旅游团体提供的自费项目、行程,以免发生人身伤亡、财产损失、饮食中毒等意外事件。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    遵守二人同行的原则,避免单独潜水,要紧跟教练,在指定区域潜水。
    不要使用耳塞,在耳内感到疼痛前,须使耳压平衡,学会做反压。潜水时因为水的压力,在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵疼痛,做了反压,即无疼感。
    为确保您的安全,请调整潜水衣的浮力,一定要穿配救生衣。务必要把面罩内的水清除干净,以免发生窒息;不要做超呼吸的动作,以免体力不支。
    眼睛近视的游客可选择相同近视度的潜水镜。
    在完全离水上岸后再去掉蛙鞋,面罩,呼吸管。
    不可尝试超越个人身体所能承受的深度限制。
    潜水时须掌握的几种手势语言:OK、注意(物体)方向、下潜、上升、空气要没了(在残压计为30kg/cm平方时就应该使用)、给我空气。
    潜水属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。潜水前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    滑雪
    注意天气预报,避开大风天、暴雪天等恶劣天气。
    出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇、1.2米以下的儿童, 55岁以上老人, 以及其他被滑雪管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与滑雪活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    滑雪是较为复杂的运动,滑雪前要做一些简单的准备活动及热身运动,避免受伤。
    初到雪场时应先了解滑雪场的大概情况,记住地图上雪场设施的分布位置,认清警示标志,严格遵守滑雪场有关安全管理的规定。注意索道开放时间,在无人看守时切勿乘坐。
    应仔细了解雪道的高度、宽度、长度、坡度以及走向。滑雪是一项处于高速运动中的体育项目,看来很远的地方一眨眼就到了眼前,滑雪者不事先了解滑雪道的状况,滑行中一旦出现意外情况,根本就来不及做出反应,这一点对初学者尤为重要。
    注意滑雪时器材和线路的安全可靠性。事先要很好地检查滑雪板、滑雪杖,包括有无折裂的地方、固定器联接是否牢固、附件是否齐备等。最好带有备用板、备用杖及修理工具,在陌生的雪区应使用向导。在滑行中发觉器材异常或道路情况不明时应先停下来,待辨明情况后才可前进。
    在整个活动中,务必要听从导游或者工作人员的指示,注意安全。
    应了解滑雪的有关规则,如在停下休息时要离开雪道以免影响他人,在滑雪时注意与他人保持一定间距,以免碰撞。滑降时不能碰撞前面的人,否则将在事故中负主要责任。
    在区域较大的雪场滑雪时应早去早回,切记不可擅自越过雪场界限或远离营地,以免发生意外。不要单独在森林中或容易发生雪崩的时间或地点滑行,最好三人以上集体行动,真发生意外时,一个人现场施救,另一个人求援,以免出事后既无人知晓,又无人救援。如单独出发,一定要告诉同伴或雪场管理人员。
    掌握运动强度,避免反复多次出汗而感冒或筋疲力尽滑不回来。气候突变时(如突起大风、气温突然下降等),最好中止旅行,采取应急措施。一般无可靠防备措施时不要向无人烟地区和原始森林中深入太多,因为风雪弥漫时,极易迷失方向。
    视力不好的滑雪者,不要戴隐形眼镜滑雪,如果跌倒后隐形眼镜掉落,找回来的可能性几乎不存在。尽量配戴有边框的由树脂镜片制造的眼镜,它在受到撞击后不易碎裂。
    出发前学习一些基本的保健知识和自救、急救常识:滑雪时注意保暖,易冻伤的部位是手指、脚、耳、鼻尖、生殖器,应选用保温效果较好的羊绒制品或化纤制品对上述部位进行保温;容易发生的创伤是手指、膝部挫伤,易发生的疾病是胃疼、腹疼、雪盲;滑雪时跌倒,不要急于挣扎而起,最好举起四肢任其顺势滑动,这样倒不易受伤,应绝对避免滚动,从这一点考虑,初学者滑降时,固定器和鞋的连接不要过牢,大的跌倒后雪板最好能和鞋自动脱开。
    滑雪属于高风险旅游项目,请旅游者根据自身情况谨慎选择参加。旅行社在此特别提醒,建议旅游者投保高风险意外险种,酒后禁止参加。滑雪前,仔细阅读景区提示,在景区指定区域内开展活动。
    高空
    高空游玩项目具有惊险性、刺激性,游客一定要根据自己的身体条件选择游玩,身体状况及精神状况不能适应刺激性项目不宜参加,对患有恐高症、心脏病、高血压、贫血、 颈椎疾病者、精神病患者,孕妇、高龄老人、儿童和酒后游客不宜参加。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。  
    热气球飞行最好的时间是在日出后两小时内或日落前两小时,因为该时段气流最为稳定。风大的季节不适宜飞热气球。为安全考虑请穿着棉质面料的服装和运动鞋,不宜穿裙装、高跟鞋、凉鞋等;为防止灼伤,一定要身着长衣长裤,佩戴棉质帽子,注意防寒。
    热气球的结构很特殊,即使出现突然熄火的现象,热气球也不会急速下降,而是非常缓慢地降落到地面。这种情况下,热气球的降落速度也不会超过5.5米/秒,比降落伞的正常下降速度还慢。乘坐者不慌张,听从飞行员的指挥,安心等热气球自然降落。
    滑翔初学者的练习,应避免在山坡,最好是在没有障碍物,宽广的平地上等安全区域练习比较好。初到一个场地飞行时,要向当地的飞行员请教,听听他们的意见。另外,当地气象有关资料的获得也是很重要的。在越野飞行前,应该尽可能在出发时和场地负责人或所属队长联络。滑翔伞型不要任意改造,制造商对其所贩卖的伞型有所改造的话,会由其自己的试飞员来做试验。
    骑马
    骑马前要仔细听从马倌的讲解及安排。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与骑马活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    不要打着太阳伞进入马场,接近马时不要做剧烈或夸张的动作,接近马时要从马的左前方慢慢自然靠近马匹,否则容易使马受惊;也不要从马的右侧或后方接近马,更不要站在马的屁股后面。
    骑马必须佩戴头盔,为安全考虑最好穿紧凑的衣服和鞋子,鞋子最好是长筒鞋或运动鞋,防止脚踝被磨破;衣服、帽子和围巾要穿紧扎好,避免被风吹起吓惊马匹。
    接近马宜从马的左前方向,动作避免剧烈。剧烈的动作会使马受惊。
    骑马时不要在马背上作剧烈的动作或互递东西,最好不要中途下马;不要在马上脱换衣服,尤其是鲜艳的衣服;前脚掌踩好马镫,千万不要把整只脚都伸到马镫里,否则容易把脚让马镫套住,挣脱不了,受到伤害。
    只要您在马上,无论何种情况,都要抓紧马缰绳,因为马随时会因各种原因突然惊跑,如果你抓紧了马缰绳,就不会摔下来。
    下马时应该先将左脚从马镫中向外撤到脚的前部,然后左手紧握马缰,抬右腿翻身下马,下马后的姿势应该和上马前的姿势相同。下马时一定要先确认左脚可以脱开蹬时再下马。
    登山
    登山项目需要具备较好的身体素质,登山前建议做全面身体检查,以免发生意外。平时即锻炼体能,培养登山技能,并多吸收野外活动知识。出于安全考虑,患有精神病、颈椎病、高血压、心脏病、癫痫病、腰椎病、骨折及运动障碍的患者、过量饮酒的游客、孕妇,60岁以上身体状况不佳的老人以及其他被管理人员建议不宜参加的游客,严禁参与登山活动。以上疾病类型只是简要示例,如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的,请主动向旅行社告知或咨询。
    提前做好行程计划, 并将行程告知家人。服从领队或向导人员的指导,并遵守团体一切规定。
    活动前应注意气象动态,查明路况,对山上的气候特点有所了解。带好衣物早晚御寒,防止感冒。登山时如发生恶劣气候、缺粮或发病等山难事件时,应即利用无线电与当地警察机关联系,以立即救援。
    登山初行稍慢,调整步伐,逐渐增力速度,但不宜太快,中途休息不可太久,休息时不要坐在潮湿的地上和风口处。切勿让身体及衣物受潮,以免体温散失。在面临危机、疲劳等压力时,维持体温是首要之务,并应随时注意自己及队友的心理变化,设法维持情绪的平衡。
    要尽量少带行李,轻装前进。对于老年人来说,应带手杖,既省体力,又有利于安全。在陡坡行走时,最好走“之”字形路线攀登,这样可减低坡度。
    登山时不必求进度,更不宜互相比赛,须量力而行,适可而止,宁可把登山的时间放宽些,也不要急于求成,尽量避免意外事故的发生。向上攀登时,在每一步中都有意增添一些弹跳动作。下山不要走得太快,更不能奔跑,这样会使膝盖和腿部肌肉感受过重的张力,而使膝关节受伤或肌肉拉伤。还要时时预防腰腿扭伤,因此,在每次休息时,都要按摩腰腿部肌肉,防止肌肉僵硬。

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